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有 無 歌 詞 講 中 你 嘅 親 密 關 係?

如 果 有
你 可 能 陷 入 一 段 情 緒 勒 索 嘅 關 係 裡 。

關 於
明 明 唔 係 大 問 題,
點 解 戀 情 岌 岌 可 危?
你 有 可 能 踏 入 左 情 緒 勒 索 嘅 陷 阱 。
一 於 而 家 補 一 補 ,
日 後 將 關 係 修 補 。

情緒勒索者會用要求、威脅、施壓、沉默,甚至是只深嘆一口氣等,直接或間接的「勒索」手段,就能讓被勒索者產生各種負面情緒,包括不安全感、罪惡感及恐懼感。為了減少這些不舒服的感受,被勒索者可能因而順服對方的要求,長久下來,形成了一個惡性循環,被勒索者終歸失去自我。
不要太快回應,當對方在勒索你,或是你在勒索對方的時候,先停下來,看看發生了什麼事。
你也可以給自己一段時間,不要太快做出回應。一個實用的技巧是「跳針」,當對方持續的用一些話來戳你的時候,你只要回覆「好的我想一想」,不管他怎麼說你都是講這句話,把它想像成一種防護罩。
不論是勒索或是被勒索的人,往往都是不在乎自己的感受的人,當你可以先看看自己的感受是什麼,以及安撫自己的焦慮和罪惡感,有些時候甚至可以離開現場,漸漸就可以建立起兩個人之間的情緒界線。
當對方情緒比較和緩的時候,你可以回到現場,然後做出比較恰當的因應。有的人還蠻有腦的,在冷靜的時候你可以跟他好好說,但如果他並不是那個可以好好討論的人,或者是他已經吃死死你吃很久了,那麼你只要持續做到前面兩個步驟就可以了。
如果
你無法單靠自己解決



