情緒勒索者會用要求、威脅、施壓、沉默，甚至是只深嘆一口氣等，直接或間接的「勒索」手段，就能讓被勒索者產生各種負面情緒，包括不安全感、罪惡感及恐懼感。為了減少這些不舒服的感受，被勒索者可能因而順服對方的要求，長久下來，形成了一個惡性循環，被勒索者終歸失去自我。

情緒勒索者通常會為了達到自己的目的，不管對方處境與感受，而一味要求對方配合，或是讓步以達成自己的目的。

情緒勒索者因為被勒索者出現的抵抗行為而感到自己在關係中受到壓力，反而出現「反抵抗」。

此時情緒勒索者會強調自己在關係中的付出與犧牲，並設法在關係中製造出壓力源。

除了施以被勒索者壓力，勒索者也會說出威脅的話，讓被勒索者內心惶惶不安。像是以「曖昧說辭」、「切斷關係」等威脅恐嚇的話語，使得被勒索者籠罩在恐懼與害怕的情境。

不要太快回應，當對方在勒索你，或是你在勒索對方的時候，先停下來，看看發生了什麼事。

你也可以給自己一段時間，不要太快做出回應。一個實用的技巧是「跳針」，當對方持續的用一些話來戳你的時候，你只要回覆「好的我想一想」，不管他怎麼說你都是講這句話，把它想像成一種防護罩。

不論是勒索或是被勒索的人，往往都是不在乎自己的感受的人，當你可以先看看自己的感受是什麼，以及安撫自己的焦慮和罪惡感，有些時候甚至可以離開現場，漸漸就可以建立起兩個人之間的情緒界線。

當對方情緒比較和緩的時候，你可以回到現場，然後做出比較恰當的因應。有的人還蠻有腦的，在冷靜的時候你可以跟他好好說，但如果他並不是那個可以好好討論的人，或者是他已經吃死死你吃很久了，那麼你只要持續做到前面兩個步驟就可以了。